中老年人吃什么对眼睛有好处？叶黄素哪个品牌好？

　　人到五十，视力就大不如前了，老花眼、白内障等眼疾更是时刻威胁着中老年人的眼睛健康，因此中老年人尽早护眼显得是很重要。说到护眼又怎么少得了吃，那中老年人吃什么对眼睛有好处呢？

　　说到吃什么对眼睛好，或许很多人想到黄色玉米、甘蓝、菠菜、菊花、枸杞等食物，而这些食物都富含叶黄素，其护眼功效多数是叶黄素在发挥作用。

　　中老年人吃什么对眼睛有好处？叶黄素哪个品牌好？

　　叶黄素又称“植物黄体素”，是一种广泛存在于蔬果、花卉和某些藻类生物中的天然类胡萝卜素，是人体自身无法合成，必须通过膳食中摄取得到。

　　叶黄素是唯一存在于人眼视网膜上的一种类胡萝卜素，它选择性地沉积在黄斑区和整个视网膜，是黄斑区的主要色素，因此增加人眼叶黄素浓度，有助于增强人眼对颜色的敏感度。

　　叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，可以通过抑制自由基来抑制有害自由基的形成，同时清除晶状体、睫状肌、视物膜上的自由基，有助于预防老花眼、白内障等眼疾。

　　叶黄素具有过滤蓝光的作用，在可见光中，蓝光的穿透性最强，可直到视网膜，造成黄斑区损伤，但蓝光在抵达视网膜前会先经过叶黄素的高密集区，因此增加人眼叶黄素浓度，有助于吸收大量蓝光，预防黄斑损伤，从而预防老年性黄斑变性。

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　　因此中老年人日常应注意结合自身忌口，多吃富含叶黄素的食物，对于消化能力弱的中老年人，可以使用叶黄素保健品补充叶黄素，在选购叶黄素保健品时要注意以下几点：

　　咨询医生：中年年人在购买叶黄素保健品前应咨询医生，确定自己的需求量，避免过量食用给肝脏、肾脏带来负担。

　　正规渠道购买：不要听信形形色色的广告、知识讲座和义诊买赠活动，选择信誉好、规模大的场所购买，避免上当受骗。

　　查看安全认证：购买时注意查看保健食品批准文号，查看是否过期，中国的保健食品批准文号有效期是5年。

　　如果你不知该选购什么品牌产品好，不妨试一下健视佳叶黄素。健视佳叶黄素与一般的叶黄素保健品不同，是由膳食补充剂著名品牌汤臣倍健推出的天然护眼产品，富含越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素三种眼部营养精华，经科学配比，每粒健视佳叶黄素富含7.5mg花青素、5mg的叶黄素酯，每天一粒便可补充三种眼部营养，缓解眼疲劳，预防眼疾。

　　中老年人吃什么对眼睛好？不妨试一下健视佳叶黄素，及时补充眼部营养，呵护眼睛健康。

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